Rulada de piept de pui cu brocoli
by Alice Ciobanu
Am primit pe mail invitatia Cristinei Fulea de a participa la o noua provocare marca Divahair. De data aceasta provocarea a fost sa pregatesc o reteta sanatoasa, pentru mamicile in devenire, mai explicit pentru toate femeile insarcinate. Stim ca atunci cand esti insarcinata si urmeaza a aduce pe lume o noua fiinta, trebuie sa ai si mai mare grija de felul cum te ingrijesti, de ceea ce mananci, de tine si de sanatatea ta in general.
Astfel ca pentru mine a fost o adevarata provocare sa gatesc ceva simplu, care sa se poata face rapid, cu ingrediente la indemana oricui si pe care sa nu cheltui o avere si mai ales care sa fie sanatoase. Inclin sa cred ca am reusit sa incropesc ceva bun, gustos, sanatos, ieftin si rapid. Am gatit ceva care va putea fi gasit la rubrica Retete carne, de pe site-ul Qbebe: Rulada de piept de pui cu brocoli. Mai sper ca incercarea mea culinara sa fie pe placul multora dintre mamicile in devenire, si nu numai. Sanatatea are gust, asa ne invata dna dr. Mihaela Bilic.
Ingrediente pentru Rulada de piept de pui cu brocoli
- un piept de pui fara piele si os
- 4-5 buchetele de brocoli
- 2 catei de usturoi
- sare dupa gust
- 2 morcovei
- 1 ardei gras
Mod de preparare pentru Rulada de piept de pui cu brocoli
Buchetele de brocoli le fierbeti in apa cu sare, doar cateva clocote, nu pana devin flescaite. Apoi le zdrobiti cat sa devina o pasta nu foarte fina. Amestecati cu usturoiul pisat si asezonati cu putina sare.
Frigeti-le pe fiecare parte cam 8-10 minute. Serviti-le calde alaturi de ardei gras si morcov fiert in aburi.
Simplu: Rulada de piept de pui cu brocoli.
Pofta mare.
Lasă un răspuns
Lunea Gateste Romaneste – My fancy cake
16 Responses to Rulada de piept de pui cu brocoli
Arata minunat si e intr-adevar sanatos!Tu cu mamicile, eu cu copii:)
Imi place reteta, sunt mare fan de pui umplut cu…
Super reteta, imi plac toate ingredientele! :*
Ce mancare delicioasa ai facut!!de aspect nu mai vorbesc!!
felicitari,te pup si SARBATORI FRUMOASE SI FERICITE!!
Foarte bine arata!!! Imi plac mult pozele tare, pup!
gustoasa si sanatoasa reteta ta !!yamiii!!
Dupa mine, este o reteta foarte reusita:)!!Pupici:X
Simplu si sanatos. Si arata si foarte bine.
va multumesc tuturor pt cuvintele dragute.
Arata super frumos si delicios!
Ce bine arataaa Alice
Sarbatori Fericite!pupici
Iti doresc sa ai un Paste luminat, linistit si cu ganduri bune. Hugs. 🙂
sarbatori cu bine sisters!
Brinduso..hugs!
Paste fericit si linistit, alaturi de cei dragi!
Sarbatori fericite si tot ce va doriti ! Pupici!
Mmm, ce deliciu!Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!