Tag Archives: chia
Mic dejun cu iaurt si chia
O reteta din Tara Bucatelor
by Alice Ciobanu
De cand am intrat in „starea de vacanta” p[arca nu mai am stare de nimic. M-as tot duce si m-as tot plimba si apoi m-as intoarce acasa si as tot varui, muta mobila, schimba covoare si perdele. Cred ca sunt in faza aia ciudata a vietii sau a femeii la 40+ cand iti vin idei despre cum sa te „revigorezi” si sa te „relaxezi” facand lucurui care iti plac. Asa si dimineata cand m-am trezit cu borcanul de iaurt intr-o mana si cu semintele de chia in cealalata. Apoi parca m-am si vazut cum le amestecam intr-un bol si mai apoi nu stiu daca le-am mancat sau a ramas bolul asta pe masa din bucatarie pentru ca m-am trezit umbland cu fii-mea prin magazine si cautand un cadou pentru o petrecere la care trebuie sa ajunga diseara.
Astfel ca nu stiu daca mic dejun cu iaurt si chia e o chestiune care o sa va faca multa placere, dar cu siguranta e ceva ce va tine de foame si va da energie.. Asa cum v-am zis nu mai stiu daca l-am mancat tot sau nu, dar ideea de baza stiu cum e. Deci, hai sa va spun!
Salata de spanac cu branza feta si chia
O reteta din Tara Bucatelor
by Alice Ciobanu
O salata e ceva care te binedispune. Asa cred eu. Si daca mai e si o salata generoasa, care sa iti tina de foame si sa fie si frumoasa si buna, e mai mult decat pot astepta de la o simpla salata. Cam asa e si in cazul asta. caci mergand eu prin magazin sa caut niste fructe si citrice, hop ca imi sari in carucior o caserola de spanac proaspat, tanar. O fi baby spanac, de o fi fosta sa ager cand poposi la mine in carucuior, caci zau ca nu mi-am dat seama pana la casa, cand l-am vazut cocotat pe banda de cumparaturi. Asa ca daca tot ranjea la mine din sacosa, l-am pus intr-o salata. Cred ca i-a prins bine, pentru ca salata asta a fost tare fericita. Asadar salata de spanac cu branza feta si chia e parca tot ce ai nevoie pentru un pranz simplu, la job sau acasa.
Salata de fructe si chia
O reteta din Tara Bucatelor
by Alice Ciobanu
Iubesc fructele si incerc sa ma bucur de ele cat mai mult posibil. Imi plac visinele si din acest motiv am ales de cativa ani sa le congelez in caserole mici pentru a ma bucura de acest fruct si pe timpul rece. O prajitura cu visine e o adevarata delicatesa, o prajitura atat de minunata si bine venita in serile tarzii de iarna!
Asa ca astazi am ales sa va aduc in fata dumneavoastra, dragii mei cititori, o Salata de fructe si chia. O sursa importanta de energie si vitalitate intr-un singur bol. Un mod minunat de a incepe ziua. Fructe, fulgi si chia! Indiferent ce fel de fructe alegeti sa va incante dimineata, indiferent daca adaugati fulgi de grau, ovaz sau porumb, un ingredient esential este chia. Nu-l omiteti. De fapt, ar trebui sa faceti un adevarat ritual din a consuma zilnic cate o lingurita de chia si o lingurita de canepa. Dar despre canepa, alta data. Acum vorbim despre chia. Stiati ca sunt extrem de sanatoase si nemaipomenit de benefice pentru organism? Iti dau energie si vitalitate si iti taie senzatia de pofta de dulce, de fat, de pofta de ciocolata (ceea ce pentru mine a fost punctul hotarator!), ca sa fiu mai exacta. Semintele de chia contin de 3 ori mai mult fier decat spanacul si de 3 ori mai multi antioxidanti decat afinele si de 2 ori mai mult potasiu decat o banana. Deci o adevarata mina de energie. Nu evitati sa le consumati! Gasiti seminte de chia la Green Sense, un magazin online de produse naturale.
